"알아서 살빠지는 자세모음" 이러고 가만히만 있어도 살빠진다!!

살빼기 쉽지 않습니다! 쉬우면 다 날신하죠!!

하지만 진짜 이방법은 초! 특! 급! 간! 단!

믿고 따라해봅시다!! 아멘!!! 

믿는자 복이찾아올것이니라...

가만히 있어도 살빠지는 자세들 한번 알아볼까요?

자기 전에 3분만 투자해보세요!

다리를 날씬하게 잡아주는 도그자세입니다!

초! 특! 급! 간! 단! 복근 만들기!!

배에 힘 똬악! 주고 집어넣으면 끝!!!

참 쉽습니다.

전 참고로 뱃살이 많아서 없는 척 하려고 

매일 배에 힘을 주고 다니는데

이게 운동이 되고 있는 상태였군요.

일명 책벅지! 운동

5cm 정도의 두꺼운 책을 다리에 끼우고 30분!

수업시간! 또는 업무시간에 계속 하고 있으면 개 꿀 이 득 !!!!

다리 미인 크리스탈, 현아, 소희가 한다는

학 다 리 걷 기

뒷무릅 안 굽히고 앞발을 뻗으면서 걸으면

다리라인을 잡아주는 걷기 운동!

팔뚝 모양을 가늘게 잡아주는 책상 7초 포즈

주먹을 쥐고 손바닥을 위로 향하게 7초

아래로 향하게 7초

이것을 틈틈히 반복해주면 됩니다!

잘 아시겠나요?

알아서 살빠지는 자세라고 하지만...

역시 운동과 같습니다 ㅋㅋㅋㅋ

노력이 많이 필요합니다!!

운동!!

다이어트!!

화이팅입니다!!!